哪些食物具有補腎的功效

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  腎虛看似隻有男人才會有的現象,其實不然,女性同樣會有腎虛的時候,女人腎虛也是不容忽視的,同樣重要,該如何在食物上進行補腎呢?有哪些補腎的食物可以選擇。

  1、鴨肉配山藥

  老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳,山藥的補陰之力更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,補肺。

  2、豬肉配洋蔥

  洋蔥能促進脂肪代謝,降低血液黏稠度,減少吃豬肉脂肪高的副作用,豬肉屬於“百搭”葷菜,配冬瓜、百合,有潤腸效果;加海帶,祛濕止癢;加南瓜,降血糖;加豆苗,利尿、消腫。

  3、羊肉配生薑

  羊肉補血溫陽,生薑止痛祛風濕,相互搭配,生薑祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

  4、牛肉配土豆

  牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便秘。

  5、魚肉配豆腐

  魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補短,豆腐含鈣較多,正好借助魚體內維生素D,提高人體對鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。

  6、雞肉配栗子

  雞肉可以增強人體的造血功能,栗子重在健脾,有利於吸收雞肉的營養成分,最好選老母雞湯煨栗子。

  補腎的食物有很多,不僅僅局限於上面我所說的,如果您知道,請分享給我們大家,讓我們一起關愛男人身體的健康,特別是中年健康。人到中年就會有很多疾病出現,所以我們要引起重視。

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